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我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己

我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD

尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~

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▲松年大學讓老人家動一動，侯友宜跟著學員跳山地舞。（圖／翻攝新北市政府官網，下同）

記者盧映慈／台北報導

台灣邁入高齡化社會，但以往的觀念都認為老人家要多休息、少操勞，造成肌肉無力，反而「越來越動不了」，容易跌倒、走路變慢；松年大學專門招收55歲以上的長者入學，除了知識性的學習之外，最重要的就是讓老人家一起運動，唱歌、跳舞、健康操，才不會成為「身體的下流老人」！

位於新北市的松年大學上月31日舉辦學習成果發表會，現場的阿公阿嬤學員呈現歌唱、舞蹈、健康操，還熱情拉副市長侯友宜一起跳，他也熱情的脫去外套，一起「嗨到最高點」。在社會上常看到的老人家下背痛、少出門、孤僻等問題，其實很多是因為肌力訓練不夠，變成「肌少症」之後連帶影響肢體活動，導致老人家越來越不敢出門，跟人群疏離久了，自然容易有憂鬱傾向。

老人家不運動久了之後，肌肉會越來越萎縮，逐漸出現臥床、失能的情況，男性尤其不願意嘗試走出家門，松年大學男女比一開始是1:9，後來慢慢進步到3:7，看到男性長輩的觀念變化；被熱情拉去跳健康操的侯友宜熱得脫下外套，大力表示，一定要揪家裡的「阿公老公一起來，否則一天到晚宅在家裡，遲早會變成老孤單！」

侯友宜說，現在政府的政策都把老人家綁在一起，推動老人共餐、健康操等，但老人家要跟得上「少年仔」的腳步，時下最夯的唱歌跳舞、運動健身，甚至設計創作、3C電競都要學習，才不會覺得自己被時代排擠，也能跟家裡的年輕晚輩有更多話題；像這次有一對從貢寮來的、高齡85跟75歲的吳連壽、吳李珠夫婦，兩人不識字，但吳阿公很喜歡唱歌，來這裡之後，再也不念孩子都不回家，還會跟他們分享上課情形。

松年大學有健康運動類、資訊工商類、文創藝能類、多元文化類以及旅遊休閒類等五大類課程，其中在現代潮流最受歡迎的手機、電腦、平版、攝影等資訊工商類課程，每年都開設60多班，可以容納許多阿公阿嬤一起學習；107年度松年大學春季班的招生時間約在2月份，請新北市民年滿55歲的朋友踴躍報名，並且揪身邊的鄰居好友，一起「動一動」！

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